Het is lastig wanneer je merkt dat jouw zorg en hulp als vanzelfsprekend worden gezien.​ Bijvoorbeeld wanneer je voor een familielid zorgt en iedereen ervan uitgaat dat jij altijd beschikbaar bent.​ Een goede start is het herkennen van je eigen grenzen en deze op een duidelijke maar respectvolle manier communiceren.​ Door eerlijk te zijn over wat je wel en niet kunt, voorkom je overbelasting...